건강상식

관절 건강 미리미리 체크하기: 골관절염 증상 및 예방

평균수명의 증가와 함께 같이 증가하는 질병이 있다. 바로 퇴행성 질환이다. 특히 관절은 사용하면 할 수록 마모가 되기 때문에 대부분의 노령층에서 골관절염을 앓고 있다. 오늘은 골관절염의 증상과 예방법을 알아보자. 골관절염 골관절염은 관절의 끝 부분이 있는 연골이 손상되어 발생하는 질환으로서 한번 손상되면 원래의 관절상태로 돌아갈 수 없기 때문에 주의와 관리가 필요하다. 골관절염의 주된 원인은 노화, 비만, 무리한 관절 사용이다. 골관절염 증상 관절부위를 움직일 때 통증이 느껴지고, 쉬면 통증이 나아진다면 골관절염을 의심해야한다. 무릎 관절염의 경우 무릎이 붓거나 무릎의 움직임의 제한이 나타날 수 있다. 골관절염 예방 등산, 계단오르기, 마라톤 등 무릎에 하중이 많이 실리는 운동은 피한다. 걷기운동할 때는..

건강상식

공황치료 정신과 진료비용, 정신과 약물 안전할까

정신의학과의 진료비용은 비싼 것으로 오해를 많이 하지만 실제로는 건강보험을 적용받을 수 있습니다. 정신과 진료 비용 초진비용은 2~3만원 정신과 치료는 비싸다는 인식이 있지만 [건강보험 적용이 가능] 합니다. 초진의 경우 2만원~3만원 정도 발생합니다. 진단검사 비용이 포함되기 때문입니다. 하지만 재진 이후는 1만원~2만원 정도의 수가가 적용되어 있습니다. 간혹 비급여 치료를 하는 경우가 있는데 이 경우는 비용이 많이 발생할 수도 있습니다. 하지만 의료법에 따라 환자에게 비급여 진료에 대한 고지 후 해야하니 참고하시기 바랍니다. 정신과 진료는 환자가 '병'이라는 것을 인지하고 개선하려는 노력이 가장 중요합니다. 큰 비용이 발생하지 않으니 의심증상이 있으신 분은 참지 말고 정신의학과를 방문해보시는 것을 추..

건강상식

공황장애 발현시 호흡방법 대처방법, 4-7-8 호흡법 소개

공황장애가 발생하면 호흡이 빨라지며 빨라지는 호흡에 환자는 공포를 느끼게 됩니다. 공황장애가 발현했을 때 환자가 스스로 대처할 수 있는 방법과 보호자의 역할에 대해 알아보겠습니다. 환자의 대처방법 : 4-7-8 호흡법 공황장애를 이겨내는 호흡방법 ① 등을 곧게 펴고 앉을 수 있는 편안한 장소를 찾으세요 ② 혀를 윗니 뒤쪽에 대고 유지합니다. ③ 혀 주변의 입을 통해 완전히 숨을 내쉬쉬고 도움이 된다면 입술을 깨물어 보세요. ④ 입술을 닫고 4을 세면서 코로 숨을 들이마시고 7을 세면서 숨을 참습니다. ⑤ 8을 세면서 입으로 완전히 숨을 내쉽니다. 4-7-8 호흡법 소개 이 방법은 4-7-8호흡법 이고 프라나야마 호흡법을 기반으로 합니다. 프라나야마는 호흡방법 조절의 고대 요가 수행입니다. 이런 호흡방법은..

건강상식

공황장애 초기증상과 보호자의 대처방법 호흡법

공황장애는 갑자기 극도의 공포, 두려움 등을 느끼는 불안의 일종입니다. 공황으로 응급실을 가면 과호흡으로 인해 혈중 산소농도가 평소보다 높은 경우를 확인하는 경우가 대부분입니다. 공황장애의 초기증상과 호흡법에 대해 알아보겠습니다. 공황의 정의와 증상 공황장애란 갑자기 극도의 공포와 불안을 느끼는 불안장애의 한 종류입니다. 환자들은 공황의 증상으로 불안과 초조함, 죽을 것 같은 공포를 느낀다고 알려져 있습니다. 공황을 겪어보지 못한사람은 죽을 것 같은 공포를 잘 이해하지 못하는데 환자들은 갑작스런 신체활동의 변화로 죽을지도 모른다는 공포를 느끼게 됩니다. 죽을 것 같은 공포의 예를 든다면 얼굴에 마비가 느껴지며 안면근육의 영구손상의 공포를 느끼거나, 호흡이 급해지며 호흡곤란으로 사망할 것 같은 공포. 또는..

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1주택자 재산세 계산 방법과 감면특례

1주택자의 경우 2022년 재산세를 감면해주는 특례가 적용됩니다. 1주택자의 재산세 계산방법과 얼마나 할인되는지 알아보겠습니다. 이 포스팅은 위택스의 자료를 재구성하였습니다. 2022년 1주택자 재산세 계산법 개요 재산세 원리 먼저 재산세 원리에 대해 간단하게 설명해볼게요. 자세히 설명하면 복잡하지만 정말 간단해요. 공시가격 x 60% x 세율 입니다. 여기서 다주택자는 2022년의 공시가격을 적용하지만 1주택자는 2021년의 공시가격을 적용해서 감면을 받을 수 있는 것입니다. * 60%를 적용하는 이유는 공정시장가액 비율을 곱하는 것(자세히 설명하면 복잡하니 이 만큼만 아셔도 돼요 ^^) 재산세 구성 재산세는 본세인 재산세와 부가세인 도시지역분과 지방교육세가 있습니다. 사실 본세와 부가세가 거의 비슷한..

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청년 월세지원 전국으로 확대, 신청대상 나이 지원금액 알아보기

서울시는 청년들에게 월세를 지원해주는 사업을 진행하고 있습니다. 청년 실업률이 높은 시대에 청년들이 기반을 다질 수 있는 월세지원은 필요할 것 같아요. 서울시에서 진행하던 월세지원사업이 전국으로 확대된다고 합니다. 월세지원 전국으로 확대 시기 2022년 8월부터 청년대상의 월세지원 사업이 전국으로 확대됩니다. 신청접수는 8월에 받고 실제 지급은 11월에 진행된다고 합니다. 주거급여를 받는 청년들은 중복지원이 가능하며 최대 20만원까지 수령가능합니다. 정식사업 명칭은 「청년 월세 한시 특별지원」 입니다. 청년월세지원 대상자 보증금 5천만원 이하, 월세는 60만원이하인 주택에 거주하는 청년들이 그 대상입니다. 주택이라고 함은 아파트와 원룸 등이 모두 포함됩니다. 국토교통부에서 예상하는 대상인원은 청년가구 중..